عرب ويب نت - منتدى شبكة الإنترنت العربية - Powered by vBulletin

 
موقع و منتدى شبكة الإنترنت العربية ArabWebNet.com

اكتب بريدك في المربع ثم اضغط على "اشتراك" لكي يصلك كل جديد على بريدك مباشرة


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4
افضل الطرق لتجنب الانتفاخ

يحدث إنتاج الغازات في الجسم عندما تقوم البكتيريا المفيدة بتكسير وتحليل الغذاء في الأمعاء. وعلى الرغم من أنها ضرورية لصحة الجسم، إلا أن زيادتها تؤدي لانتفاخ البطن والشعور بالضيق والامتلاء.

  1. #1

    افتراضي افضل الطرق لتجنب الانتفاخ


    يحدث إنتاج الغازات في الجسم عندما تقوم البكتيريا المفيدة بتكسير وتحليل الغذاء في الأمعاء. وعلى الرغم من أنها ضرورية لصحة الجسم، إلا أن زيادتها تؤدي لانتفاخ البطن والشعور بالضيق والامتلاء.


    وتوجد بعض الأطعمة التي تؤدي لزيادة إنتاج الغازات تأتي بعض أنواع الكربوهيدرات على رأسها. وذلك لأنه يصعب على الجسم هضمها مما يسبب زيادة الغازات. وأكثر الكربوهيدرات المسببة للانتفاخ هي السكريات مثل سكر الفواكه، وشراب الذرة. وهي مواد موجودة في المشروبات الغازية والأغذية الجاهزة. ويُفضل استبدالها بالفواكه والخضراوات.


    كذلك يمكن أن يسبب مزج الكربوهيدرات مع البروتين اضطراباً بالجهاز الهضمي، مما يعني المزيد من إنتاج الغازات. مثال على ذلك، شرائح اللحم مع البطاطس. ويؤدي تناول الحلوى أو الفاكهة الطازجة بعد وجبة مليئة بالبروتين إلى الانتفاخ الشديد بالأمعاء. ويفضل تناول الفاكهة كوجبة خفيفة وحدها أو بين الوجبات.


    ومن الأسباب أيضاً، تناول الطعام بسرعة. فمع سرعة الأكل، يبتلع الإنسان مزيداً من الهواء الذي يدخل الجهار الهضمي ويسبب انتفاخ البطن. كذلك تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد يجعل الجهاز الهضمي غير قادر على استيعاب هذه الكمية. مما يبقي الطعام فترة أطول في الأمعاء مع إنتاج كم أكبر من الغازات.


    شرب الكثير من السوائل بما فيها الماء مع الوجبات يخفف من حمض الهيدروكلوريك في المعدة. وبالتالي يجعل المعدة أقل قدرة على البدء في عملية تحليل وهضم الطعام.








    htqg hg'vr gj[kf hghkjtho hgHluhx


  2. #2

  3. #3

    افتراضي

    مشكوره يا قمر للمرور


  4. #4
    مشرف قسم السيارات و الرياضة mustafa4m is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    المشاركات
    3,388

    افتراضي

    مشكور على المعلومات


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. أفضل الطرق لجلب زوار لموقعك
    بواسطة ريتاج في المنتدى تطوير المواقع و المنتديات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-08-2011, 07:22 PM
  2. خمسة من الطرق لتجريبها:
    بواسطة تَرَفُ~ في المنتدى صحة و تربية و تغذية الأطفال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 26-03-2011, 06:28 AM
  3. ما أفضل الطرق لإنقاص الوزن؟
    بواسطة تَرَفُ~ في المنتدى الرشاقة و الرجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-03-2011, 04:58 AM
  4. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 29-11-2010, 07:21 AM
  5. أصعب الطرق في العالم + صور منوعه‎
    بواسطة maloka76 في المنتدى الصور و الأخبار الغريبه و الطريفه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 17-02-2010, 09:49 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

 

تابعونا على تويترتابعونا على فيس بوكمدونة شبكة الانترنت العربية

 

 



الساعة الآن 04:25 PM