عرب ويب نت - منتدى شبكة الإنترنت العربية - Powered by vBulletin

 
موقع و منتدى شبكة الإنترنت العربية ArabWebNet.com

اكتب بريدك في المربع ثم اضغط على "اشتراك" لكي يصلك كل جديد على بريدك مباشرة


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2
رجيم ينزل 3 كيلو فى اسبوعين وصحى كمان

بسم الله الرحمن الرحيم يتميز هذا النظام باحتوائه على كافة العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو الجسم اضافة الى امكانية انقاص الوزن من 2 الى 3 كيلو

  1. #1

    Thumbs up رجيم ينزل 3 كيلو فى اسبوعين وصحى كمان


    بسم الله الرحمن الرحيم








    يتميز هذا النظام باحتوائه على كافة العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو الجسم اضافة الى امكانية انقاص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوعين مع احتفاظ الجسم بلياقته وطاقته الكاملة وخطة هذا النظام كالآتي:




    الافطار موحد يوميا:

    كوب لبن متوسط الدسم.
    + قطعة جبن ابيض متوسط الدسم.
    + ربع رغيف بلدى.

    الغداء:

    اليوم الاول:
    3-5 ملاعق ارز + طبق خضار مطبوخ + 2 قطعة لحم مشوى.

    اليوم الثانى:
    4 قطع كبد مشوى + سلطة خضراء + طبق كوسة صغير.



    اليوم الثالث:
    طبق شوربة خضار + طبق سلطة خضراء + 4 قطع لحم مشوى.

    اليوم الرابع:
    2 سمكة مشوية + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة خضراء.

    اليوم الخامس:
    نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + طبق فاصوليا + توست رجيم.

    اليوم السادس:
    طبق شوربة فراخ + سلطة كرنب + طبق كوسة باللحم المفروم.

    اليوم السابع :
    3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق ارز.

    العشاء:

    اليوم الاول : كوب زبادى ***** الوجه + ثمرة فاكهة.
    اليوم الثانى: طبق سلطة فواكه صغير.
    اليوم الثالث: كوب لبن ***** الدسم.
    اليوم الرابع: خضار سوتيه طبق صغير.
    اليوم الخامس: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة.
    اليوم السادس: كوب زبادى + ثمرة فاكهة.
    اليوم السابع: خضار سوتيه او طبق سلطة خضراء.

    اتمنى الرجيم هذا يعجبكم وتجربوه
    تحياتى
    (13).gif




    v[dl dk.g 3 ;dg, tn hsf,udk ,wpn ;lhk hghsf,u


  2. #2
    مشرف قسم السيارات و الرياضة mustafa4m is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    المشاركات
    3,377

    افتراضي

    مشكور على الرجيم الرائع


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. بذرة الرجلة تنحف من 4 إلى 5 كيلو بدون رجيم
    بواسطة تَرَفُ~ في المنتدى الرشاقة و الرجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-03-2011, 05:04 PM
  2. رجيم حرق الدهون ينزل 7 كيلو في أسبوع
    بواسطة ريتاج في المنتدى الرشاقة و الرجيم
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-03-2011, 05:56 AM
  3. رجيم ينحف 5 كيلو في أسبوعين بعد العيد
    بواسطة ريتاج في المنتدى الرشاقة و الرجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-09-2010, 08:15 AM
  4. رجيم على الطريقة الهندية ينزل 3 كيلو
    بواسطة ريتاج في المنتدى الرشاقة و الرجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-04-2010, 09:26 AM
  5. مفارش بالخرز خطيرة و بالباترون كمان ...
    بواسطة ريتاج في المنتدى الأشغال اليدوية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-01-2010, 08:16 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

 

تابعونا على تويترتابعونا على فيس بوكمدونة شبكة الانترنت العربية

 

 



الساعة الآن 03:37 AM