عرب ويب نت - منتدى شبكة الإنترنت العربية - Powered by vBulletin

 
موقع و منتدى شبكة الإنترنت العربية ArabWebNet.com

اكتب بريدك في المربع ثم اضغط على "اشتراك" لكي يصلك كل جديد على بريدك مباشرة


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4
نصائح طبخ صحّية للأمّهات العاملات

إذا كان وقتك يعتبر تحدّيا، فكيف تضمنين بان عائلتك تحصل على وجبات طعام صحية. وجبات الطعام الصحية هي أطعمة لذيذة ومغذية جدا، وليست أطعمة جاهزة، غنية بالدهون، ومنخفضة في التنوع

  1. #1

    افتراضي نصائح طبخ صحّية للأمّهات العاملات


    5087.imgcache.gif

    5367.imgcache.jpg


    إذا كان وقتك يعتبر تحدّيا، فكيف تضمنين بان عائلتك تحصل على وجبات طعام صحية.
    وجبات الطعام الصحية هي أطعمة لذيذة ومغذية جدا، وليست أطعمة جاهزة، غنية بالدهون، ومنخفضة في التنوع الصحي؟
    لا شيء يضاهي وجبات الطعام البيتية الصحية. يجب أن يستفيد أطفالك من الوجبات المطهوة في المنزل من مواد طازجة وصحية. بالطبع يمكن أن يتناولوا أطعمة سريعة، ولكن المشاكل الصحية التي سترافقها يجب أن تكون معروفة لديك ولديهم أيضا.
    تحتم ظروف المعيشة اليوم على المرأة أن تصبح جزءا فعالا ومنتجا، وبالرغم من أن مهننا غالبا ما تأخذ الكثير من وقتنا إلا أنه بالتحضير الصحيح والتخطيط للوقت، يمكن أن تصبح حياتنا أسهل. بالطبع تشعر بعض النساء بأن التواجد في العمل أفضل من التواجد في المنزل طوال اليوم تحت تصرف الأطفال المزاجيين أحيانا والمتطلبين للكثير من الاهتمام، على العموم، البقاء في المنزل غالبا ما يسبب إتباع عادات غذائية سيئة.
    ولكن كيف يمكنك أن تحضري طعاما صحيا، وأنت في العمل معظم النهار؟
    -المجمدة "الفريزر" هو الإجابة. عندما تقومين بتحضير وجبة طعام ، زيدي الكمية، وهكذا يمكنك تخزين الوجبات الزائدة في الفريزر واستعمالها عند وقت التقديم بعد التسخين. ما الفرق بينها وبين الأطعمة الجاهزة المجمدة. أنت تتحكمين بالدهون، والملح، والنوعية، ولست بحاجة لإضافة مواد حافظة.
    -استثمري في أكياس المجمّدة. في عطلة نهاية الأسبوع أو أثناء العطل، قومي بإعداد وجبات الطعام التي تفضلها عائلتك، بعد أن تبرد، خزنيها في الأكياس مع كتابة (اسم الطبخة وقت الإعداد، وموعد التقديم خلال الأسبوع). قومي بأخذ الوجبة المخصصة لهذا اليوم من المجمدة وضعيها في الثلاجة حتى تذوب بهدوء وبعيدا عن التلوث. عند موعد الغذاء، قومي بتسخين الوجبة في الفرن أو المايكروويف.
    قد تقول أحدى الأمهات ولكن الطعام المعد في وقته أفضل من الطعام المجمد؟
    -طنجرة الطبخ الكهربائية. قبل الذهاب إلى العمل قومي بوضع الخضار واللحم في الطنجرة، وضعيها على الطبخ البطيء. مع موعد العودة من العمل يمكنك تتبيل الطعام وتقديمه ساخنا وجاهزا. وهذا لا يعني الشوربة واليخنه فقطن يمكنك عمل الأرز واللحم والدجاج والعديد من الوصفات اللذيذة والصحية






    kwhzp 'fo wp~dm ggHl~ihj hguhlghj

    التعديل الأخير تم بواسطة ريتاج ; 03-01-2011 الساعة 11:33 AM

  2. #2

    افتراضي

    مشكورة على النصايح المفيدة


  3. #3
    مشرفة تَرَفُ~ is on a distinguished road الصورة الرمزية تَرَفُ~
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    3,762

    افتراضي

    عَوَافِي يَاعَسَلْ عَ الْنْصَايِّحَ


  4. #4
    عضو جديد دورات is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    17

    افتراضي

    مشكوووووووووووورة


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. 6 نصائح لشعرك
    بواسطة سلمى في المنتدى العناية بالشعر
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-01-2011, 09:44 AM
  2. نصائح للعروس
    بواسطة زهره الخليج في المنتدى تجهيز العرائس
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-06-2010, 10:03 PM
  3. نصائح من هكر تائب
    بواسطة اميره الشرق في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-03-2010, 06:00 AM
  4. نصائح هامه
    بواسطة ريتاج في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-02-2010, 09:47 AM
  5. نصائح بيل جيتس
    بواسطة Black Stone في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-01-2010, 11:15 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

 

تابعونا على تويترتابعونا على فيس بوكمدونة شبكة الانترنت العربية

 

 



الساعة الآن 02:03 PM