عرب ويب نت - منتدى شبكة الإنترنت العربية - Powered by vBulletin

 
موقع و منتدى شبكة الإنترنت العربية ArabWebNet.com

اكتب بريدك في المربع ثم اضغط على "اشتراك" لكي يصلك كل جديد على بريدك مباشرة


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5
تأثير تأخير وجبة العشاء على النوم

يميل الجسم في الليل إلى الراحة وعدم استخدام الطاقة بنفس القدر الذي يكون أثناء النهار. إضافة إلى ذلك فإنه يقوم بتخزين ما يدخله من غذاء بالليل. وينصح الأطباء

  1. #1

    Thumbs up تأثير تأخير وجبة العشاء على النوم




    العشاء


    العشاء 213.gif



    يميل الجسم في الليل إلى الراحة وعدم استخدام الطاقة بنفس القدر الذي يكون أثناء النهار. إضافة إلى ذلك فإنه يقوم بتخزين ما يدخله من غذاء بالليل.


    وينصح الأطباء بعدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل سواء للكبار أو الأطفال، ويسري ذلك على من لا يتبعون حمية غذائية أيضاً. حيث يؤثر تناول الطعام في وقت متأخر ليلاً على الجسم بجعله يخزن الكثير من
    السعرات الحرارية، مما يساهم في زيادة الوزن بسرعة.


    بجانب ذلك، يؤدي تأخير موعد وجبة العشاء إلى اضطرابات في النوم خصوصاً إن كان الطعام غير صحي ويحتوي على كثير من الدهون والكربوهيدرات والأطعمة المصنعة.


    أما إذا كنت في حاجة فعلاً لتناول الطعام، فعليك بكوب عصير طبيعي، أو برقائق الحبوب الكاملة مع لبن قليل الدسم، بدون سكر للتغلب على الجوع دون أن يتحول ذلك إلى سعرات حرارية تضيف إلى وزنك بضعة كيلو جرامات مع الوقت.






    jHedv jHodv ,[fm hguahx ugn hgk,l >hg'uhl hg[sl hgsuvhj


  2. #2
    مشرفة تَرَفُ~ is on a distinguished road الصورة الرمزية تَرَفُ~
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    3,762

    افتراضي

    معلومات قيمه
    يعطيك العافيه
    ودي


  3. #3

  4. #4
    مشرف قسم السيارات و الرياضة mustafa4m is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    المشاركات
    3,377

    افتراضي

    مشكور على المعلومات


  5. #5

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. الأرق وعدم القدرة على النوم .. أغذية ووسائل ونصائح .. الأعشاب التي تساعد على النوم
    بواسطة زهره الخليج في المنتدى طب الأعشاب و الطب البديل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 18-08-2011, 01:39 AM
  2. تأثير تأخير وجبة العشاء على النوم
    بواسطة ريتاج في المنتدى الطب و الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-08-2011, 12:33 AM
  3. تأثير العنف في التليفزيون على الطفل
    بواسطة تَرَفُ~ في المنتدى صحة و تربية و تغذية الأطفال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 26-03-2011, 05:24 AM
  4. أسرار لتحويل مائدة العشاء لاحتفالية ساحرة!
    بواسطة تَرَفُ~ في المنتدى الديكور و تأثيث المنزل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-03-2011, 04:06 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

 

تابعونا على تويترتابعونا على فيس بوكمدونة شبكة الانترنت العربية

 

 



الساعة الآن 08:19 PM