عرب ويب نت - منتدى شبكة الإنترنت العربية - Powered by vBulletin

 
موقع و منتدى شبكة الإنترنت العربية ArabWebNet.com

اكتب بريدك في المربع ثم اضغط على "اشتراك" لكي يصلك كل جديد على بريدك مباشرة


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3
المكسرات تساعد مرضى السكر فى السيطرة على الكوليسترول

المكسرات تساعد مرضى السكر فى السيطرة على الكوليسترول

  1. #1

    افتراضي المكسرات تساعد مرضى السكر فى السيطرة على الكوليسترول



    المكسرات تساعد مرضى السكر فى السيطرة على الكوليسترول


    notfound.gif


    أفادت دارسات غذائية حديثة قام بها فريق طبى من جامعة هارفرد الأميريكية للصحة العامة أن إستبدال بعض من الكربوهيدرات فى النظام الغذائى للإنسان بحفنة من المكسرات قد يساعد مرضى السكر فى السيطرة على استقرار مستوى السكر والكوليسترول فى الدم بصورة ملحوظة على مدى الثلاثة أشهر التى واظبوا خلالها على تناول هذه المكسرات .

    ونصح الفريق الطبى بإضافة المكسرات إلى الطعام اليومي كإدخالها في الوجبة الصباحية مع رقائق الذرة وفي السلطات ومع الأرز والخضار المطهية وكذلك إستبدال الزبدة ذات المصدر الحيواني بزبدة الفستق وإستبدال السناك المضر كالحلويات والشيبس بحفنة من المكسرات .
    ومن أهم أنواع المكسّرات: الجوز،اللوز،البندق،الكاجو،الفستق الحلبي،الفستق السوداني وبزر اليقطين وهى خالية تماما من الكوليسترول لأنَّ مصدرها نباتي مائة في المئة وتحتوي جميع المكسّرات على مادة ال"ستيرول" النباتية التي تمنع إمتصاص الكوليسترول في الأمعاء ما يؤدي إلى إنخفاض نسبته في الدم كما أنها تؤمن الحماية من أمراض القلب والشرايين لأنها تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار LDL وتساعد مرضى السكري على تخفيض نسبة السكر في الدم.
    وفي هذا الإطاريذكر أن تناول 30 جم من المكسرات بشكل يومي يساهم في منع حدوث مرض السكري وأمراض القلب كما يحارب زيادة الوزن لأن المكسرات تؤمن الإحساس بالشبع لمدة أطول وتحافظ على نحافة الجسم.
    أما في ما يتعلّق بتناول المكسرات أثناء إتباع حمية قاسية نصحوا بتناول المكسرات النيئة أو المحمصة دون دهون خلال الحميات على عكس ما يشاع وبالكمية الموصى بها لأنها تؤمن الفيتامينات التي يخسرها الجسم عادة اثناء إتباع الحميات المختلفة






    hgl;svhj jshu] lvqn hgs;v tn hgsd'vm ugn hg;,gdsjv,g lvqd


  2. #2
    مشرف قسم السيارات و الرياضة mustafa4m is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    المشاركات
    3,388

    افتراضي

    مشكور على المعلومات


  3. #3

    افتراضي

    مشكور عزيزى على المعلومات المفيدة


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. المكسرات غير المحمصة لصحتك
    بواسطة ريتاج في المنتدى الطب و الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-08-2011, 12:33 AM
  2. انشوده تساعد على حفظ الحروف
    بواسطة تَرَفُ~ في المنتدى صحة و تربية و تغذية الأطفال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 24-03-2011, 07:15 PM
  3. جدول حمية غذائية متوازنة الدهنيات و قليلة الكوليسترول
    بواسطة تَرَفُ~ في المنتدى الرشاقة و الرجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-03-2011, 04:54 AM
  4. قوالب المكسرات
    بواسطة زهره الخليج في المنتدى الحلويات الشرقية و الغربية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-03-2010, 12:28 AM
  5. المكسرات في حالتها الطبيعية سبحان الله
    بواسطة maloka76 في المنتدى منتدى الصور
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-02-2010, 04:26 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

 

تابعونا على تويترتابعونا على فيس بوكمدونة شبكة الانترنت العربية

 

 



الساعة الآن 05:55 PM